开彩结果蓝月亮精选料女性月经期间能否献血?

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  造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽开彩结果蓝月亮精选料快吸收这些物质,能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶开彩结果蓝月亮精选料类、瘦肉、蛋类、豆制品等,含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、开彩结果蓝月亮精选料大枣、桂圆等,猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高,动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外,炒菜时可选用铁锅。推荐几种补血药开彩结果蓝月亮精选料膳。

  龙眼肉20克,山药40克,大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人开彩结果蓝月亮精选料口味调味后食用,每天1次。

  山药龙眼粥

  红枣15枚,带皮的花生仁50克,大米75克。洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,可每日早晚服用。

  猪肝参枣汤

  党参10-15克,大枣15-20枚,猪肝50-100克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡20分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后,加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟,调味后分两次服用,每日1剂。

  猪血500克冲洗干净,葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精即可食用。

(责任编辑:滕小兰)

  红枣花生粥

  4.多吃造血食物

  正常人在献血后,一般情况下不会引起气虚、血虚的症状。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳,对于促进血液的再生还是大有裨益的。

  猪血汤