钙摄入太少也会诱发肾结石

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  柑橘类水果摄入不够 它们含有一种名为柠檬酸盐的化合物,能降低患肾结石的风险。

  目前我国泌尿系结石发病率很高,其中肾结石发病几乎占50蓝月精选料%左右。有些肾结石高发的原因意想不到,比如很多人以为钙摄入多了易结石,其实情况可能正相反。

  含糖汽水 研究发现,即使每天只喝一罐含糖汽水,也会让患上肾结石的几率增加23%。

  痴迷蔬菜沙拉、喝蓝月精选料太多红茶 菠菜、苋菜、甜菜等绿叶菜中的草酸盐会与肠道中的钙相结合,通过尿路排出身体。若草酸盐含量过高,会在尿蓝月精选料液中结晶,形成结石。可食用草酸盐含量较低的紫甘蓝和花椰菜等。红茶也是草酸盐的主要来源之一,每天喝红茶的量不宜超过227蓝月精选料克。

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  吃钙太少 美国哈佛医学院的研究者在2013年发现,与低钙饮食的人相比,蓝月精选料从饮食中摄入较多钙的人反而不太可能患上肾结石。因为若饮食中缺钙,草酸盐会与尿液中的钙结合。

  炎症性肠病、服用了太多泻药 克罗恩病和溃疡性肠炎患者通常伴随腹泻,患肾结石的风险会上升。过量服缓泻药会造成脱水,引发结石。

  遗传 除了遗传因素,肾结石和家庭整体饮食方案也有关。

  居住在炎热地区 炎热和干旱的气候会让人通过出汗和脱水失去更多的体液,饮水不足时就会增加结石形成的风险。

  吃太咸 钠的摄入量增加会引发肾脏对钙的排泄量增加,增加肾结石形成的风险。

  肉吃太多 与每天吃100克肉的人相比,吃素和鱼肉的人患肾结石的可能性低30%-50%。